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Alejandra Millan "Alex" - english
alex@embodymentaz.net

Mi pasion por estar saludable empezo cuando decidi amarme como persona.  Mis hijos han sido una parte importante en mi transformacion personal.  Queria que ellos aprendieran habitos saludables y para ello tenia que empezar conmigo misma.

Cuando estaba llegando a las 210 libras, me di cuenta que tenia que hacer cambios drasticos en mi vida.  Perdi 80 libras en un año haciendo ejercisios y nutricion balanceada,  esto sucedio hace 20 años .  Desde entoces he tenido la oportunidad de ayudar a otros a cambinar sus vidas y a mirar sus logros con un poco de guia y esperanza.  En estos 20 años de experiencia he aprendido a respectar el nivel fisico de mis clientes y mantenerlos a seguir adelante en sus propios pasos y comodidad.  Mi mayor prioridad cuando estoy con mis clientes es enseñarles las herramientas necesarias para que puedan mantener un estilo de vida saludable.

Me especializo en diseñar una rutina de ejercisios unica, adaptable  para cada uno de mis clientes dependiendo de sus necesidades individuales, incluyendo sus limitaciones fisicas, mujeres embarazadas, niños,seminarios de campo intensivo, mantenimiento de salud, prevencion de enfermedades cronicas, guia para diestas avanzadas y todo relacionado con la salud.

Favoritos de Alex

Parte del cuerpo: músculos de la espalda

Levantamiento de pesas Ejercicio: Dead-Ascensores

Ejercicio Cardiovascular: Me encanta la sensación y el sudor que recibo del entrenamiento en intervalos.

Relajación: Respiración y estiramientos.

"Engañar" Alimentos: Bagel con queso crema

Mantras de entrenamiento: "Estoy sano. Yo soy fuerte!"

Filosofía de Entrenamiento: buena forma y es mejor ir despacio.

La que me inspira / figura en su mundo: Gandhi

Lema inspirador: En esta vida no podemos hacer grandes cosas. Sólo podemos hacer pequeñas cosas con gran amor.
Madre Teresa